ENTRENAMIENTO CACO

CACO, son las primeras sílabas de las palabras Caminar y Correr.
El Caco consiste en alternar los periodos de correr con los de caminar, momento en que reduciremos las pulsaciones y el esfuerzo. Lo ideal es empezar andando unos 5 minutos para luego pasar a correr a nuestro ritmo durante otros 10 minutos.
De esta forma conseguiremos que en las carreras de montaña podamos correr más tramos más largos y con el tiempo llegaremos a casi no caminar en nuestros entrenamientos.
Esta modalidad es utilizada por principiantes, amateurs y por profesionales sobre todo cuando se trata de un Trail Running, donde acostumbramos a subir las cuestas andando y aprovechar los llanos y las bajadas para correr.
Alex Clarasó