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SACA TU MÁXIMO POTENCIAL A TUS ZONAS DE ENTRENAMIENTO

Según las cualidades y capacidades que pretendamos mejorar trabajaremos a una determinada intensidad durante un tiempo concreto. Pulsómetro y GPS son las herramientas más objetivas de las que dispone cualquier deportista de resistencia  para el control  y cuantificación del entreno.

Octavio PérezDependiendo de la  frecuencia cardiaca  que somos capaces de alcanzar a máxima intensidad de esfuerzo  podemos calcular nuestras zonas de trabajo, al mismo tiempo, nos permitirá encajar diferentes métodos o sistemas de entrenamiento para conseguir los objetivos  de cada sesión, dentro de cada ciclo de la temporada.

“CORRER O MORIR” DE KILIAN JORNET, PREMIO AL MEJOR LIBRO DEPORTIVO

Correr o Morir, el primer libro del atleta Kilian Jornet ha sido seleccionado entre los seis finalistas del premio al mejor libro de temática deportiva. El prestigioso William Hill Sports Book of the Year Award es un galardón que reconoce al mejor título publicado durante el año en Reino Unido.

Kilian Jornet1El libro ha sido seleccionado junto a cinco otros títulos, y juntos han conformado el top-6 de libros deportivos del 2014. Finalmente, el premio ha sido para “Night Games”, de Anna Krien.

DAVID LÓPEZ CASTÁN GANADOR DE LA TRANSMALLORCARUN 2014

El segoviano David López Castán vence en la Transmallorcarun tras 3 días de competición y 140km recorridos. Maite Maiora participó con triunfo con 3 de las etapas. El mountain runner del Team La Soprtiva – Multipower, López Castán, se ha impuesto en la clasificación general absoluta de la TransmallorcaRun 2014.

David López

ANTONIO DE LA ROSA CRUZA EL ECUADOR DE LA RAMES GUYANE

Antonio de la Rosa ha superado el ecuador de su aventura transoceánica a remo y en solitario dentro de la competición Rames Guyane 2014.antonio de la rosa

Esta última semana ha tenido que lidiar con tormentas y cambios de vientos que han reducido su ritmo de remo a favor de los competidores más al Norte, cuyo cabeza de pelotón le sobrepasó con condiciones meteorológicas y marítimas más favorables. Aún así el español sigue luchando por volver a tener la segunda posición mientras cruza los dedos para que la desalinizadora no vuelva a estropearse, después de algunos últimos arreglos que ha tenido que hacer a base de cinta aislante.

COMO CUIDAR TUS PIES DE CORREDOR

Si eres corredor, ya seas de asfalto o trail, no debes olvidar que tu transporte son tus pies. Cuídalos. Aquí te dejamos unas pequeñas directrices que ellos te agradecerán dándote lo que más feliz te hace: Correr.

Antes de la carrera

· Si tienes la piel seca conviene hidratar el pie con alguna crema con urea, con una aplicación después del baño o ducha suele ser suficiente.

EDITORIAL ALPINA PRESENTA SU CALENDARIO CARRERAS DE MONTAÑA

Os presentamos la segunda edición del Calendario de Carreras de Montaña Editorial Alpina 2015. En esta nueva versión han intentado recoger todas vuestras críticas y sugerencias que les hicisteis llegar sobre la edición anterior y procurado hacer una herramienta más didáctica y útil al mismo tiempo que con un diseño más atractivo y menos apretado de información.

Editorial Alpina

DESAYUNO ACTIVO FÒRUM DONA I ESPORT

El viernes día 28/11 a las 10h, Fòrum Dona i Esport, Fresc Co y 360 Runing BCN, te invitan a una cata de zumos y una salida running por la “Barcelona histórica” con guía. La duración total de evento será de 90’ (45’ por actividad).

Forum Dona i EsportNo hay nada como empezar la mañana con un “subidón”. Un buen zumo de fruta, repleto de vitaminas que aportan gran cantidad de beneficios  Afrontar el día con energía y además dándole a nuestro organismo “armas” para mantenerse en forma de manera natural.

SÉBASTIEN CHAIGNEAU, LO MÁS IMPORTANTE ES DISFRUTAR DE LA MONTAÑA

Probablemente, Sébastien Chaigneau es uno de los corredores más admirados dentro de la comunidad de trail runners mundial.

SebastienPrimero de todo, nos gustaría preguntarte por tu estado de salud. ¿Ya estás completamente recuperado?

Sébastien Chaigneau: La verdad es que todavía no estoy al 100%. Tengo buenas sensaciones pero con las personas que me ayuden no estamos satisfechos todavía. Me siento mucho mejor que hace un par de meses y poco a poco tengo buenas sensaciones pero tengo que ser paciente. El problema es que hice muchos esfuerzos sin saber que tenía una mononucleosis. He creado desequilibrados en mi cuerpo y ahora necesitan mucho tiempo…

GERARD MORALES Y LAIA DÍEZ GANAN LA ULTRATRAIL COLLSEROLA

Gerard Morales y Laia Díez son los ganadores de la segunda edición del Helly Hansen Ultratrail Collserola by Compressport (UTC) que se ha celebrado hoy en Barcelona. Morales y Díez han sido los ganadores absolutos de la carrera de 80 km de distancia y con 2.700 metros de desnivel positivo que recorre el Parque Natural de Collserola.

Ultratrail Collserola

ROMÀNIC EXTREM ABRE INSCRIPCIONES EL 1 DE DICIEMBRE

Faltan menos de 10 días para abrir las inscripciones de la gran aventura la Romànic Extrem, una prueba que la organización está preparando con muchas ganas para hacerte disfrutar de nuevo de la belleza de su Valle, la Vall de Bianya.

Romànic ExtremLas inscripciones de la 3ª edición de la Romànic Extrem se abrirán el próximo 1 de diciembre a las 00:00h. Tras el éxito de las inscripciones de la 2ª edición de la Romànic Extrem, donde

ULTRATRAIL COLLSEROLA ACOGERÁ 1.500 CORREDORES DE MONTAÑA

La segunda edición de la Helly Hansen Ultratrail Collserola by Compressport (UTC) se celebrará este sábado 22 de noviembre en Barcelona en la que participarán 1.500 corredores de montaña.

Ultratrail CollserolaEn su segunda edición, la UTC ya se ha convertido en todo un referente a nivel nacional e internacional: se encuentra en el Parc Natural de Collserola, un espacio natural único con Barcelona de fondo, y además, el resultado puntúa para el Ultratrail de Montblanc, la carrera de larga distancia más importante a nivel mundial.

MIGUEL HERAS EN LA K42 TRANSMALLORCARUN

Los próximos 21, 22 y 23 de noviembre se disputará la K42 TransMallorcaRun. Los hermanos Heras han escogido esta competición como un reto personal que quieren disputar juntos.

Miguel_Heras_M_2_BMi pareja de carrera será mi hermano Roberto, con lo que será aún más divertido para ambos. Él está acostumbrado a correr por etapas y creo que disfrutará bastante“, explica Miguel Heras.

NÚRIA PICAS MEJOR CORREDORA DEL ULTRA TRAIL WORLD TOUR

Núria Picas se desplazó hasta París para recoger el premio de ganadora del Ultra Trail World Tour, el circuito de carreras de ultradistancia en que ha centrado sus esfuerzos durante la temporada.

Núria PicasEste título la acredita como la mejor corredora en larga distancia del mundo, con un total de 636 puntos, con participación y podio en cuatro de las 10 carreras organizadas.El Ultra Trail World Tour

FLORENCE KIPLAGAT VUELVE DONDE HIZO HISTORIA

Florence Kiplagat, nacida en el año 1987 en la localidad keniana de Iten, es campeona del mundo por partida doble gracias a las victorias conseguidas en el Campeonato IAAF World Cross Country 2009 y en el Campeonato del Mundo IAAF de Media Maratón en el 2010.

Florence Kiplagat1

Florence es en la actualidad la plusmarquista mundial de media maratón femenina, récord que consiguió en la pasada edición de la eDreams Mitja Marató de Barcelona con un tiempo de 1:05:12. El mismo día batía también el récord el mundo en 20 Km, estableciendo un tiempo de 1:01:56.