CURIOSIDADES DE MARCEL
Color: Amarillo
Número: Pares
Una Canción: Cualquiera de Bruce Springsteen
Una peli: American History X
Un libro: No suelo leer
Un animal: El caballo
Novia o amiga: Las dos cosas
Deporte preferido: El Tri
Tu ironman preferido: Niza
La mejor manera de celebrar una victoria: Con los míos
Tu mejor rival: El crono
Otras curiosidades: Me vuelve loco cualquier cosa con chocolate
Sportvicious: ¿A qué edad empezaste a hacer deporte y porqué?
Marcel Zamora: La verdad que empecé de muy pequeñito, pero no recuerdo exactamente a qué edad. En casa siempre mis padres no has llevado hacer uno u otro deporte, todo y que mis padres no son especialmente practicantes, pero sí que quisieron que nosotros creciéramos en este mundo del deporte.
Sportvicious: ¿Qué deportes practicabas?
Marcel Zamora: De pequeño futbol sala en el cole, después tenis y ya con 9 años empezamos a hacer atletismo que ha sido mi gran base. Y posteriormente ya van 16 años de triatlón.
Sportvicious ¿A qué edad empezaste a competir y en qué modalidad?
Marcel Zamora: Empecé con 9 años y solía competir en la modalidad de cross en invierno y después algunas pruebas de pista que ni recuerdo.
Sportvicious: ¿Por qué el Triatlón?
Marcel Zamora: Triatlón porque siempre yo y mi hermano habíamos ido mucho en bici y ya llevaba mucho tiempo sólo con el atletismo y quería probar con el duatlón. Entonces en el instituto coincidí con compañeros de clase que hacían triatlón y me animaron a probar en su equipo, el Dream Team triatló, y allí con Pere Bossa empezó todo.
Sportvicious: ¿Cuál fue tu primer Triatlón?
Marcel Zamora: El primer duatlón que fue mi estreno fue en Vallromanes y de triatlón creo que debute en Castelldefels, pero ahora no recuerdo muy bien.
Sportvicious: ¿Cuándo te decidiste a dar el salto en larga distancia? ¿Por qué?
Marcel Zamora: En el año 1999 debuté en Zarautz y allí vi que este era el verdadero triatlón que yo quería hacer y que me hacia disfrutar.
¿El porqué? es muy sencillo, yo en corta distancia no era un buen nadador y tenía que hacer muchos entrenos de calidad y en las competiciones cada vez disfrutaba menos. Me encanta como se disfruta en los entrenamientos de larga distancia, es muy diferente y es más fácil compartirlo con compañeros.
Sportvicious: ¿Cuándo y cuál fue tu primer Ironman?
Marcel Zamora: Mi primer IM fue en 2002 en Austria, del cual guardo súper buenos recuerdos como gran debut y fue a partir de esta carrera que me planteé la posibilidad de ser profesional del triatlón.
Sportvicious: ¿De las tres disciplinas cuál crees que se te da mejor?
Marcel Zamora: Por supuesto que la carrera a pie, tengo unas condiciones innatas que me cuesta muy poco coger la forma y correr rápido en los IM.
Sportvicious: ¿Y la que peor?
Marcel Zamora: Seguramente la natación, pero con los años he mejorado y me siento más cómodo.
Sportvicious: ¿Cuántos meses dedicas al entreno específico para preparar un Ironman?
Marcel Zamora: Normalmente a falta de 5 meses, las cosas ya tienen un sentido fijado para la gran cita, aunque a falta de 2 meses es lo verdaderamente duro.
Sportvicious: ¿Qué criterio utilizas para planificar el tanto por ciento que vas a entrenar de cada modalidad cada semana?
Marcel Zamora: Yo me entreno yo mismo y la verdad que voy muy por sensaciones de cada disciplina, pero suele ser la bici la que me lleva más tiempo de dedicación y más sesiones a la semana.
Sportvicious: ¿Podrías ponernos un ejemplo de una semana de entreno?
Marcel Zamora: Suelo nadar de lunes a viernes entre 3000mts y 4000mts.
Bici unas 5 sesiones de entre 2h a máximas de 8h en época de máximo volumen.
Correr casi siempre son 4 y una de ellas suele ser una transición.
Sportvicious: ¿Los entrenos los complementas con horas de gimnasio? ¿Qué ejercicios realizas?
Marcel Zamora: Poco gimnasio, sólo las veces que he competido en IM totalmente rodadores como Hawái o en Calella y los ejercicios un poco de todo.
Sportvicious: ¿Cuántos días y horas entrenas a la semana?
Marcel Zamora: Los 7 días y las horas no las tengo controladas, ya que tampoco me gusta agobiarme con los números.
Sportvicious: ¿Y descanso?
Marcel Zamora: Solo después de las competiciones importantes, suelo descansar una semana entera después de los IM y a final de temporada entre 2 o 3 meses según el año.
Sportvicious: ¿Sueles entrenar sólo o acompañado?
Marcel Zamora: Las dos cosas pero mayoritariamente solo, ya que me gusta mucho entrenar con música y a mi ritmo, pero también me encanta compartir entrenos con mi hermano o compañeros de equipo y amigos.
Sportvicious: ¿Tienes alguna persona que te ayude en tus entrenos? ¿Quién es?
Marcel Zamora: Desde hace 5 años que me entreno yo solo y en las pruebas más llanas Carles Tur ha sido mi gran entrenador para realizar todo los entrenos de bici, con las sesiones más especificas con la cabra.
Sportvicious: Tú también entrenas a gente, ¿verdad?
Marcel Zamora: Si, desde hace ya unos 5 años a través de www.marcelzamora.com y he llevado a muchísimos deportistas durante todos estos años y me ha encantado poder compartir sus experiencias y ayudarlos a conseguir sus objetivos. La verdad que me encanta porque he aprendido mucho y un triatlón diferente al que vivo yo diariamente.
Sportvicious: ¿Qué consejos les das a tus clientes?
Marcel Zamora: Más que clientes, deportistas! La verdad que a cada uno consejos diferentes, porque cada persona vive situaciones diferentes y los objetivos también. Pero sobretodo que lo más importante es disfrutar de lo que entrenan y que las competiciones es el resultado de todo este camino.
Sportvicious: ¿En qué lugar sueles entrenar?
Marcel Zamora: Correr normalmente en la Carretera de les Aigües en Collserola.
Bici muy variado y en diferentes sitios durante toda la temporada, con terrenos muy variados.
Y natación en piscinas de 25mts en diferentes clubs (C.N.Barcelona y la Salle) y en verano sesiones en el mar.
Sportvicious: ¿Qué es lo que más te gusta de los entrenos?
Marcel Zamora: Sufrir y ver qué vas bien, que te sientes fuerte como un animal.
Sportvicious: ¿Y lo que más detestas?
Marcel Zamora: Las malas sensaciones y no tener ganas de continuar con la sesión y tener que cumplir, todo y que al final suelen ser los mejores entrenos de cabeza.
Sportvicious: ¿Cuántas horas duermes?
Marcel Zamora: Entre 8 y 9h por la noche y siesta de 1 a 3h.
Sportvicious: ¿Sigues una dieta alimenticia? En qué se basa?
Marcel Zamora: Durante la mayoría de meses como de todo de forma normal y a falta de un mes para un IM ya miro mucho más lo que como y sobre todo las cantidades.
Sportvicious: ¿Te privas de comer alguna cosa que te gusta mucho?
Marcel Zamora: Eso por mala suerte sí que me pasa y es lo que peor llevo de cabeza, ya que en ciertas épocas me llego a agobiar un poco.
Sportvicous: En tu tiempo libre ¿qué te gusta hacer?
Marcel Zamora: Muchas cosas, por suerte no todo se termina con entrenar y el triatlón. Me encanta hacer cosas con mi pareja, family, amigos y a nivel de aficiones sobretodo escuchar música y ver pelis.
Sportvicious: ¿Qué es lo que más te gusta de una carrera?
Marcel Zamora: Ver que tengo más fuerza que mis adversarios y poder atacarles.
Sportvicious: ¿Y lo que más detestas?
Marcel Zamora: Que por culpa del material me salga mal la competición.
Sportvicious: ¿Eres de los que se pone nervioso el día previo a la competición?
Marcel Zamora: Como todo el mundo, todo y que con los años cada vez lo llevo mejor y desde fuera nunca parece que sufra tanto como vueltas da mi cabeza.
Sportvicious: ¿Cuál ha sido tu peor momento en la competición? Y por qué?
Marcel Zamora: A nivel físico en la primera edición del Embrunman, porque cogí una descomposición y físicamente sufrí muchísimo para poder terminar.
Y psicológicamente lo peor fue las 2 últimas veces que competí en Hawái, ya que había entrenado muchísimo y la carrera no salía nada bien.
Sportvicious: ¿Y el mejor?
Marcel Zamora: Sin duda, las veces que he llegado en solitario consiguiendo las 8 victorias en Ironman.
Sportvicious: ¿Cómo celebras tus victorias? Y con quién?
Marcel Zamora: A lo grande con el público y disfrutando de los metros finales sin prisa, ya que es el premio de tantas horas de dedicación y hay que saborearlas. Lo celebro con los míos que son los que me ayudan en el día a día.
Sportvicious: ¿Cuánto tiempo descansas después de una competición?
Marcel Zamora: Siempre suelo hacer una semana entera.
Sportvicious: ¿Qué deporte te gusta pero no practicas?
Marcel Zamora: Uffffffff, muchos, soy un apasionado de la mayoría de deportes.
Sportvicious: ¿A qué carrera te gustaría participar y a día de hoy aún no la has hecho?
Marcel Zamora: Maratón de Sables, carreras de montaña, me encantaría poder hacer alguna vez el Dakar en moto, muchas carreras de etapas de mountainbike, etc, etc, etc.
Sportvicious: Tus mejores marcas en: (tiempo y nombre de la prueba)
Marcel Zamora: 10 km: 31’40” en Bombers
Media Maratón: 1h9’ en la media de Granollers
Maratón: 2h25’ en París
Medio Ironman: No lo recuerdo
Ironman: 8h15’ en el Challenge de Calella
Sportvicious: ¿Qué objetivos te has fijado para esta temporada 2011?
Marcel Zamora: Lo próximo, será la maratón de BCN, de liebre con la primera mujer. Después a finales de marzo la Cape Epic en Sudáfrica. En abril una distancia C en Tailandia en la isla de Ko Samui. En mayo la media distancia Ecotrimat, en Madrid. En junio Ironman Niza. En agosto Embrunman.Y para terminar el 70.3 de Pays d’Aix en Francia, la ciudad de mi equipo francés.