LORENA LUACES UNA DE LAS MEJORES MARCHADORAS

La marchadora orensana Lorena Luaces es una de las mejores atletas nacionales del momento. Cabe destacar, entre sus muchos logros, su participación en el Campeonato del Mundo de Moscú 2013, donde logró una merecida decimoctava plaza en la prueba de los 20 km marcha, a tan solo 11 segundos de su mejor marca personal.

20KM MARCHA FEMENINOS

¿Cómo llegaste a una disciplina como la marcha?

Lorena Luaces: Empecé a correr cross con el equipo del colegio al que iba. Nuestro profesor nos enseñó todas las disciplinas del atletismo. La marcha me cautivó desde el primer momento,  me pareció divertida. Además, en mi primer Campeonato de España quedé segunda. Eso me hizo participar en las concentraciones de talentos de la RFEA, en las que hice muy buenos amigos por toda la geografía española.

¿Qué te resulta más duro a la hora de entrenar la marcha?

Lorena Luaces: Para mí, compaginarlo con el trabajo. La frustración de saber que podría hacerlo un pelín mejor entrenando un poquito más, pero que a día de hoy debo seguir haciéndolo así. El atletismo no te da los ingresos necesarios para poder vivir de él solamente y no te garantiza un futuro que mi trabajo sí hace. Entrenar me encanta y el sacrificio forma parte del éxito. Cuando haces algo que te llena, nada se hace duro.

¿Y a la hora de competir?

Lorena Luaces: Lo más duro para mí es no obtener el resultado que mereces. Hay mucho sacrificio detrás y durante la temporada no hay muchas oportunidades para demostrar tu estado de forma. Cuando un campeonato no sale tan bien como mereces, es una faena.

Tenemos entendido que en marcha atlética hay unas normas muy estrictas. ¿Cuáles son las más destacables?

Lorena Luaces: Hay dos. La primera es que debe mantenerse siempre el contacto con el suelo a fin de que no se produzca pérdida de contacto visible. La segunda, la pierna que avanza tiene que estar recta desde el momento del primer contacto con el suelo. Parece complicado pero no lo es.

¿Qué cantidad de kilómetros semanales haces?

Lorena Luaces: No los cuento, la verdad. Sigo a raja tabla el plan de mi entrenador. Evidentemente al no doblar no puedo hacer muchos. Dependiendo del momento de la temporada, hago más o menos.

¿Sueles doblar entrenamientos?

Lorena Luaces: No porque mi jornada laboral no me lo permite. Hago seis sesiones a la semana. Solo en las semanas previas a las citas internacionales, trato de meter alguna sesión más.

LORENA LUACES

¿De qué distancia son las series?

Lorena Luaces: Pues hacemos muchos tipos de series, desde 400 metros hasta 2.000 metros. También depende del momento de la temporada. Para mí lo peor son las series de 2.000 m a ritmo de competición.

¿Con qué frecuencia sueles hacer series?

Lorena Luaces: Como norma general, dos días a la semana.

¿Practicas mucha técnica de carrera para mejorar tu estilo?

Lorena Luaces: Sí, sobre todo en pretemporada. Tener una buena técnica es fundamental para que no te descalifiquen, también para aprovechar al máximo tu rendimiento a la hora de competir.

¿Sueles hacer estiramientos antes y después de los entrenamientos?

Lorena Luaces: Estiro siempre después de entrenar.

¿Qué sacrificios haces a la hora de alimentarte para estar tan delgada?

Lorena Luaces: Hay que comer bien y para ello hay que comer de todo. La finalidad no es estar delgada, sino aportar al organismo los nutrientes que necesita y reponer los que gastamos. También se debe tener un índice de grasa corporal bajo, por lo que se deben reducir las comidas grasas en la medida de lo posible, sobre todo en las épocas más cercanas a la competición. No paso hambre, como cinco veces al día.

¿Compaginas el correr con otro deporte?

Lorena Luaces: Lamentablemente no dispongo de mucho tiempo para realizar otros deportes, pero en las vacaciones de verano juego al pádel y monto en bicicleta.

LORENA LUACES (6)

Háblanos de tu compañera Julia Takacs, actual campeona de España de marcha atlética.

Lorena Luaces: Es un privilegio compartir entrenamientos con una atleta de su nivel. Su ambición, su capacidad de sacrificio, su coraje… Sin duda, es un ejemplo.

¿Cómo se lleva eso de ser rivales y amigas?

Lorena Luaces: Nos llevamos muy bien, nos alegramos de los éxitos de la otra y nos ayudamos cuando no nos va tan bien. En la competición no hay amigas que valgan. Si puedo ganarla, voy a ganarla, pero al sacarnos la equipación ya pensamos en otras cosas. Para mí lo más importante es nuestra relación personal. Creo que es compatible con la obtención de buenos resultados.

¿Cómo es tu relación con tu entrenador José Antonio Quintana?

Lorena Luaces: Fantástica, tengo mucho que agradecerle. Me acogió estupendamente cuando me instalé en Madrid y creyó en mí desde el primer momento. Siempre me he sentido muy respaldada. Como motivador, ¡no tiene precio! En cuanto a lo técnico, no hace falta que hable; los resultados están ahí para contarlo.

¿Qué tipo de zapatillas se utilizan en marcha atlética?

Lorena Luaces: Utilizamos zapatillas de running, pero voladoras. Las que usaríamos para competir en cualquier carrera. Para competir, yo uso las versiones más ligeras, como las Type A de Saucony, y un poco menos para los entrenamientos, como las fastwitch de Saucony.

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¿Cuáles son tus atletas referentes?

Lorena Luaces: Sin duda, María Vasco. También me gusta mucho el triatleta gallego Javier Gómez Noya.

¿Ha sido la temporada 2013 la mejor de tu vida?

Lorena Luaces: Sí. Venía de un 2012 malísimo y estaba un poco desanimada. A veces los buenos momentos llegan cuando menos te lo esperas. No solo llegaron los buenos resultados sino también el disfrutar de los entrenamientos y las preparaciones.

¿Cómo combinas los entrenamientos y/o competiciones con tu jornada laboral?

Lorena Luaces: No es fácil, hay mucha organización. Durante estos años he ido combinando horarios hasta quedarme con uno que me permita hacerlo todo sin ir a toda prisa, aunque sigo teniendo el record de los desayunos, comidas y cenas en la Blume.

¿Qué es lo mejor y lo peor que te ha dado este deporte?

Lorena Luaces: El atletismo me lo ha dado todo absolutamente. Trabajo en el deporte y para el deporte, mi vida es deporte. Lo peor: por él he renunciado a muchas cosas de mi vida personal, como no estar en momentos importantes con mi familia por participar en algún campeonato.

Cuéntanos que te pasa con las palmeras de chocolate…

Lorena Luaces: Pues que soy muy golosa. Vengo de las vacaciones en las que me he permitido comer de todo. Me está costando renunciar a algunas cosas, entre ellas, las palmeras en los desayunos. En un inicio me digo: “Lorena, ¡hay que cuidarse!”, pero antes de salir por la puerta del comedor, pienso en mil motivos de por qué comerme la palmera. Uno de ellos es que en un rato correré hasta que me salga el corazón por la boca, que me la merezco… Vamos, que cuando quieres hacer algo, te convences de lo que sea y siempre acabo pecando.

¿Cuál es el sueño de Lorena Luaces?

Lorena Luaces: Estar en Río de Janeiro disfrutando del día a día, ser feliz.

 

Lorena Luaces: http://www.lorenaluaces.com/