Garmin 2020 Sportvicious Coranovirus

GARMIN TE MANTIENE ACTIVO EN TODO MOMENTO

Garmin te mantiene activo en todo momento.

Los entrenamientos diarios son un hábito de vida saludable no solo para estar en forma físicamente, sino también para sentirse mejor con uno mismo.

Además, contribuyen a fortalecer los músculos y los huesos y a aumentar la energía y la proactividad.

Mantener la actividad física desde casa

Hacer deporte en el hogar supone algunas ventajas, como la comodidad de sentirse en un espacio conocido y el poder elegir el momento y la hora para darlo todo.

Buscar un lugar amable y cómodo, preparar el material adecuado y dar el máximo de uno mismo.

Son 3 pasos sencillos que seguir para hacer un buen entrenamiento desde casa.

Unas pesas, una esterilla, una silla o hasta el propio sofá pueden convertirse en material útil para realizar un buen entreno.

Pero entrenar en casa cuenta también con algunos enemigos, como la pereza y la falta de motivación.

Para evitarlos y no perder el ritmo, la música puede ser la solución.

Pop, funk, rock, techno… escoge aquella que más te guste y te ayude a mantenerte activo.

Motivación

Es uno de los factores más influyentes para crear hábitos de vida saludable.

Para mantener este estímulo, poder ver nuestros progresos y mejoras mediante la monitorización de la actividad puede ayudarnos.

Conocer datos como la frecuencia cardíaca en un entrenamiento de cardio; saber el nivel de estrés y respiración durante una actividad de yoga; y hacer un seguimiento de las calorías quemadas, son datos que ayudan a ver la evolución física y contribuyen a que queramos seguir mejorando.

Visita nuestra sección de salud.

Rutina de entreno en casa

Igual que en el gimnasio o centro deportivo, el entreno en casa debe estar formado por la etapa de calentamiento, de desarrollo y de enfriamiento.

En la primera fase el cuerpo se pone en aviso, los músculos y articulaciones se preparan y se elevan las pulsaciones.

En la etapa de desarrollo pueden combinarse ejercicios de fuerza y de cardio.

Y para el enfriamiento, se recomiendan estiramientos graduales para devolver el cuerpo a la calma.

Dirigido a los usuarios de Garmin

Aquellos usuarios de Garmin que tengáis un modelo fēnix® 6, vívoactive® 4/4s y Venu™, recordad que podréis realizar entrenamientos animados siendo esta función una gran fuente de ayuda e inspiración.

Contaréis con un entrenador animado que os indicará los pasos a seguir, los tiempos y las repeticiones a realizar.

Sabréis qué movimientos debéis hacer y tendréis una referencia visual para realizar el ejercicio siguiendo la técnica correcta.

Flexiones, abdominales, sentadillas, remo, pesas…

El entrenador inteligente se adapta a vuestras condiciones y necesidades haciendo posible que podáis desarrollar un entrenamiento equilibrado y con resultados reales.

Sea cual sea el entrenamiento escogido, una correcta hidratación es fundamental para el bienestar físico y mental.

Registrar las tomas diarias de líquido y controlar si se mantiene un buen nivel de hidratación.

Os ayudará a devolverle al cuerpo el agua y las sales expulsadas durante el entrenamiento.

Mantenerse en forma y adquirir hábitos saludables es muy importante y nos ayuda a llevar mejor nuestro día a día.

Al hacerlo desde casa supone, una buena oportunidad para hallar el mejor momento en un ambiente controlado, conocido y cómodo.