ENTRENAMIENTO POLARIZADO VS ZONAS MEDIAS
Nuestra colaboradora Júlia Font nos explica qué beneficios nos puede aportar realizar un entrenamiento polarizado. Puede parecer fácil y sencillo la planificación del entrenamiento, pero no lo [...]
SERIES TRIANGULARES CONOCE SUS BENEFICIOS
Soy de la opinión de que hay que entrenar en condiciones lo más similares a las que nos encontraremos en competición. Muchos corredores de montaña realizan series en subida y la recuperación en [...]
LESIÓN EN LA SOMBRA. CAMINOS SECUNDARIOS
Elegir el viaje por caminos secundarios, por donde antes no se había pasado, donde la vía no estaba abierta y solo se dibuja la sombra del camino principal. El camino directo a la solución del [...]
¿CORRER EN CINTA O AL AIRE LIBRE?
Es un debate ampliamente extendido, según a quien le preguntes puedes encontrar respuestas dispares. Muchos corredores opinan que correr en cinta es mucho más fácil que hacerlo fuera y por lo [...]
Yoga Sportvicious
YOGA, SUS BENEFICIOS PARA L@S RUNNERS
Se ha escrito mucho ya sobre los beneficios tangibles que el yoga ofrece a los atletas: flexibilidad, elasticidad, equilibrio, fortaleza,… Podemos entrar en detalle hablando de la fisiología del [...]
EL MITO DE LOS ESTIRAMIENTOS
Escribo esta entrada con el objetivo de romper uno de los mitos más extendidos dentro del mundo del deporte: Los estiramientos. A pesar de todo el acceso a la información que disponemos [...]