Escribo esta entrada con el objetivo de romper uno de los mitos más extendidos dentro del mundo del deporte: Los estiramientos. A pesar de todo el acceso a la información que disponemos [...]
Cada vez más la población está concienciada sobre la importancia de ser activa y de los beneficios de la actividad física para luchar contra el sedentarismo y los riesgos que comporta. Os [...]
Que las estrategias nutricionales y las pautas de hidratación inciden en el rendimiento deportivo es un hecho asumido por la mayoría de deportistas. Sabemos que la comida previa a un esfuerzo [...]
Ocupados en encontrar algo que falla en la mecánica, buscando en los músculos, en los tendones, vigilando la movilidad… Pasando fases para recuperar la lesión, todo parece ir bien, todo encaja, [...]
Es habitual en ciclistas tener un hormigueo, falta de sensibilidad o dolor en la mano o en los dedos. Esto se atribuye al exceso de apoyo sobre el manillar. Notas que no sientes los dedos para [...]
La segunda edición del Fòrum BCN Dona i Esport 2016 ya tiene fecha definitiva. Se celebrará el sábado 22 de octubre 2016 en el Auditorio Universitat Pompeu Fabra en el Campus de la Ciutadella de [...]
Antes de empezar a hablar de los beneficios del agua de mar para los deportistas, es importante saber que no es lo mismo el agua de mar que el agua salada (agua con sal). El agua de mar es un [...]
Ante la pregunta qué es planificar deportivamente, podríamos contestar, la siguiente respuesta: el resultado del pensamiento del entrenador. Desde los años 60 se escriben diferentes postulados [...]
Con la llegada del buen tiempo se multiplica el número de corredores que encontramos por todos los rincones de las ciudades y la cantidad de carreras populares que se celebran cada fin de semana. [...]
Incluir ejercicios respiratorios en tu entrenamiento es el complemento ideal para mejorar el rendimiento físico y al mismo tiempo entrenar la musculatura abdominal. Son muchos los deportistas que [...]
A nadie se le escapa que vivimos momentos difíciles en lo que se refiere a la economía. Los sueldos han bajado y trabajamos más horas que antes teniendo el mismo sueldo. Todos necesitamos [...]
José Maria Arguedas nos habla de la importancia de la hidratación en el ciclismo. Durante la primavera y verano, muchos ciclistas sacan a pasear sus bicicletas. Aprovechan el buen tiempo para [...]
La Health Coach Rocío Río de la Loza nos descubre las propiedades de la espelta, un grano completo que se vuelve a consumir en la sociedad y que ya lo teníamos un poco olvidado. Actualmente el pan [...]
En este artículo vamos a hablar de los ácidos grasos, principalmente de las propiedades del Omega 3. Ahora, a modo de resumen, recordaremos que los ácidos grasos son grasas que forman parte de la [...]
