FIBRA, NUESTRO ORGANISMO NECESITA 40 GRAMOS AL DÍA
¿Sabemos qué cantidad de fibra diaria necesitamos? En este artículo tenemos la respuesta, 40 gramos diarios son los que nuestro…
¿CORRER EN CINTA O AL AIRE LIBRE?
Es un debate ampliamente extendido, según a quien le preguntes puedes encontrar respuestas dispares. Muchos corredores opinan que correr en…
¿POR QUÉ NO DUERMO DESPUÉS DE LA COMPETICIÓN?
Es el día de la competición y horas después de haber luchado por tu objetivo, tu mente no puede frenar.…
FOAM ROLLER, IDEAL PARA LA LIBERACIÓN MIOFASCIAL
En este artículo voy a hablaros sobre la liberación miofascial, y como puede ayudarnos para mejorar nuestro rendimiento deportivo. Concretamente…
COMO UTILIZAR LAS GRASAS COMO FUENTE DE ENERGIA
El cuerpo humano es una máquina perfecta que, además, tiene una increíble capacidad de adaptación. Los humanos hemos colonizado todos…
ALIMENTACIÓN PARA DEPORTISTAS ¿CONOCES SUS BASES?
Que las estrategias nutricionales y las pautas de hidratación inciden en el rendimiento deportivo es un hecho asumido por la…
EMOCIONES DE LOS DEPORTISTAS A FLOR DE PIEL
Ocupados en encontrar algo que falla en la mecánica, buscando en los músculos, en los tendones, vigilando la movilidad… Pasando…
SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO EN EL CICLISMO
Es habitual en ciclistas tener un hormigueo, falta de sensibilidad o dolor en la mano o en los dedos. Esto…
FÒRUM BCN DONA I ESPORT APUESTA POR #ACTIVEGIRLS
La segunda edición del Fòrum BCN Dona i Esport 2016 ya tiene fecha definitiva. Se celebrará el sábado 22 de…
COMO ENTRENAR A UN DEPORTISTA DE RESISTENCIA
Ante la pregunta qué es planificar deportivamente, podríamos contestar, la siguiente respuesta: el resultado del pensamiento del entrenador. Desde los años…
5 CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES EN EL RUNNING
Con la llegada del buen tiempo se multiplica el número de corredores que encontramos por todos los rincones de las ciudades…
ENTRENAMIENTO RESPIRATORIO, MAYOR RENDIMIENTO
Incluir ejercicios respiratorios en tu entrenamiento es el complemento ideal para mejorar el rendimiento físico y al mismo tiempo entrenar…
BICICLETA COMO TRANSPORTE PRIVADO EN LA CIUDAD
A nadie se le escapa que vivimos momentos difíciles en lo que se refiere a la economía. Los sueldos han…
HIDRATACIÓN EN EL CICLISMO POR JOSÉ MARÍA ARGUEDAS
José Maria Arguedas nos habla de la importancia de la hidratación en el ciclismo. Durante la primavera y verano, muchos…