¿CÓMO LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE?

Esta suele ser una pregunta que muchas personas se hacen a lo largo de la vida, donde pueden existir diferentes respuestas como: consumir alimentos saludables, realizar ejercicio físico regular o simplemente adoptar ciertos hábitos. En este caso, debemos destacar que la respuesta correcta es aquella que involucre todos estos factores.

Vida saludableEl hecho de buscar llevar una vida saludable, puede hacer que tengas la sensación de ir en el camino correcto, también te ayuda a sentirte bien contigo mismo, algo que conduce a una mayor auto-confianza, y sobre todo, aumenta aún más tu nivel de motivación. Resaltando que es importante tener en cuenta diferentes aspectos en la vida cotidiana, como levantarte cada día y ser optimista ante cualquier adversidad.

Además, tener un estilo de vida saludable significa mantener el peso adecuado, teniendo el cuidado de no confundirlo con tener el cuerpo de moda. En estos casos, la clave está en sentirte bien contigo mismo, teniendo un pensamiento en el que los kilos de más no necesariamente son algo antiestético, sino que simplemente no son saludables. En este sentido, resulta importante la ayuda de un entrenador personal como los de http://www.onlinepersonaltrainer.es/entrenador-personal-online/ , mismo que puede contribuir con tus objetivos, no solo con los entrenamientos adecuados, sino también con dietas personalizadas y apoyo motivacional.

También podemos decir que los cambios que pueden mantenerse con el paso del tiempo, son aquellos que se dan de forma gradual, por lo que sin importar el objetivo o aspecto que desees cambiar en tu vida, debes hacerlo de forma consiente y paulatinamente. De esta forma, puedes adecuarte a una nueva situación, para ir incorporando los nuevos hábitos para dejarlos en definitiva en tu estilo de vida.

Mantener un estilo de vida saludable

Mantener un estilo de vida saludable, únicamente se traduce en cuidar de tu cuerpo como el principal motor de tu vida. En estas circunstancias, es necesario mantenerte en movimiento, con simples actividades como salir a caminar por 30 minutos cada día, pudiendo incluso prevenir una gran variedad de enfermedades, algunas cardiovasculares, musculares, e incluso, algunas de índole emocional como la depresión, apatía, entre otras.

De igual forma, debes elegir cuidadosa y conscientemente los alimentos que consumes. Aplicando la frase de ‘somos lo que comemos’, podemos decir que todo lo que consumes influye en el cuerpo, brindando un impacto de forma negativa o nutritiva, donde solamente tú puedes elegir qué prefieres.

Reduce el estrés

Eliminar el estrés en las actividades cotidianas, suele ser un factor fundamental para poder sentirte bien, además de desarrollar una vida armoniosa. Aunque es común enfrentarte a situaciones que no puedes controlar, siempre es posible tomarlo de una forma diferente, observando las circunstancias desde otro punto de vista. Es también muy necesario dejar de lado los problemas, especialmente para que no influyan negativamente en tu salud.

Finalmente, debes tomar en cuenta que los ‘productos milagrosos’ no existen, sobre todo para no dejarte llevar por publicidades engañosas, que solamente buscan la forma de obtener tu dinero. A pesar de que en muchas ocasiones, estos productos (como cremas, geles, máquinas, medicamentos) pueden presentar ciertas mejorías, siempre debes informarte sobre los posibles efectos secundarios que pudieses llegar a sufrir.

Artículo de http://www.onlinepersonaltrainer.es/

 

 

MAS NOTICIAS

COMPRESSPORT® PROVEEDOR OFICIAL DEL ULTRA-TRAIL DU MONT BLANC

SIKER, empresa distribuidora de COMPRESSPORT® en España, informa que la firma líder en compresión, COMPRESSPORT®, es el nuevo proveedor oficial del The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc®.

CompressportDespués de comprobar varios años que muchos atletas usaban los productos COMPRESSPORT®, como todas las prendas de compresión y los calcetines, y de tener gran presencia en los podios de las diferentes distancias que se disputan en la mítica prueba Ultra-Trail, la marca suiza se ha convertido en el proveedor oficial del evento durante los próximos 3 años.

TRAILS IN MOTION FILM FESTIVAL. EL TRAIL RUNNING EN PANTALLA GRANDE

Las películas de los más importantes corredores del trailrunning en pantalla grande. Eso es lo que propone el Trails in Motion Film Festival, un festival de cine cuya temática es el trailrunning.

Trails in motionDe la mano de Territorio Trail, patrocinado por Siempre en play y La Sportiva, y la colaboración de Transgrancanaria, Ultrarun y Sportvicious, Barcelona, Madrid y Zaragoza acogerán las proyecciones.

Trails in Motion es un proyecto sudafricano que nace a finales del año 2012 de la mano de James Hallet, creador de la publicación digital Go Trail. Un festival de cine dedicado única y exclusivamente al trail en el que todas las películas y documentales tienen un denominador común, se trata de proyecciones de muy alta calidad gráfica.

KILIAN JORNET, EL HOMBRE RÉCORD DE LA DOLOMITES

Kilian Jornet volvió a conseguir una victoria en una prueba que se le da bien, la Dolomites Skyrace. Lo ha hecho con un tiempo de 2:03:48, sumando así puntos para las Skyrunner World Series.Kilian Jornet llegaba con la incógnita de saber si llegaría recuperado después de la Hardrock, y para ello participó el viernes en [...]

LAURA ORGUÉ, EXHIBICIÓN Y DOBLE VICTORIA EN DOLOMITAS

Laura Orgué se ha convertido en la deportista del momento. Está intratable y prueba de ello son sus resultados: a victoria por participación.Ayer puso la guinda a un excelente fin de semana tras ganar la Dolomites Skyrace de la Copa del Mundo en 2h26’17’’, a solo 17 segundos del récord. Sin duda, un gran resultado [...]

INTERÉS DE LOS HIPOPRESIVOS EN EL PRE Y EN EL POSTPARTO

Los Hipopresivos surgieron en 1980 como terapia postparto. El objetivo era buscar una técnica que recuperase la faja abdominal y el suelo pélvico de la mujer sin provocar los efectos negativos (diástasis, prolapsos e incontinencia urinaria) que se observaba causaban la realización de los ejercicios tradicionales (abdominales) que se venían prescribiendo. Se denominan ejercicios hipopresivos [...]

ARNAU JULIÀ CONSIGUE EL RETO OMEGAFORT 3000

El ultra fondista catalán Arnau Julià completa el “Reto Omegafort 3000” en un tiempo de 29 horas y 25 minutos y establece un nuevo hito en el mundo del Trail Running. Recorrer a pie 11 montañas de tres mil metros de altura cada una y 110 kilómetros de distancia en menos de 24 horas parece [...]

EUGENI PRIETO SE SUPERA A SI MISMO EN VITORIA

Eugeni Prieto está llevando una temporada magnífica, superándose carrera a carrera y lo más importante es que lo hace tan sólo para ver esa sonrisa de LAIA.El viernes iniciábamos un viaje hacia Vitoria ya que el domingo se disputaba el triatlón de larga distancia. Era una prueba que realmente me hacía especial ilusión, ya que [...]