¿Nunca has pensado cómo la menstruación puede afectar a tus entrenos o a tu rendimiento deportivo? Seguro que alguna vez has notado que hay días que tienes mucha energía y al salir a entrenar es facilísimo. Y hay otros días que no te apetecería mover ni un dedo y ya solo la palabra entrenar te da ganas de meterte debajo de la manta y quedarte allí. Y ya ni mencionar los cambios emocionales y la mala leche que se tienen unos días antes de la menstruación o la sensación de sentirse como un globo por la hinchazón. Hay muchas cosas a tener en cuenta cuando hablamos del rendimiento: descanso, horas de sueño, nivel de estrés, alimentación, hidratación y evidentemente los entrenos [...]